1000 kcal

[...] tych obu hormonów jest już na odpowiednim poziomie, warunkującym spalanie tłuszczu. W tym momencie możemy sobie pozwolić na cheat meal, czyli posiłek obejmujący maksymalnie 1000 kcal, mogącym przyjąć postać nawet kebaba czy też ciasta z czekoladą. Aby upewnić się, że poziom greliny i leptyny znajduje się na odpowiednim poziomie i można sobie [...]

[...] położyłem się po 23 i spałem mniej niż 6 godzin czuje się bardziej wypoczęty i wyspany, aniżeli bym spał 7-8, dziwne :D. Jedyny minus to, że przed samym snem zjadłem około 1000 kcal i teraz mam uczucie ciężkości jeszcze po śniadaniu.. Zaraz pójdzie kawka i powinna załatwić sprawę :D. Trening: Nogi + Brzuch 1.Przysiady ze sztangą 4x10p 2.Wykroki [...]

[...] (tkanki tłuszczowej): 15% może mniej Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średni, jak dorzucę kalorii to tyje, od dużej ilości węgli podlewa mnie fatem, jak obetne do 1000 kalorii to chudnę, głównie jak redukuje to ucinam węgle do maximum i wskakuje na bieżnię. Stan zdrowia: bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: mam [...]

300 kcal wliczam w to także olej lub smalec lub też masło, którego osobno nie liczę, czyli po prostu 400g ziemniakow + 2 kotlety + warzywa to u mnie 1000 kcal. Jestem na masie i będę jeszcze bardzo długo także nie chce się ograniczać, a suchego kurczaka zostawiam na redukcje.

[...] to samo co robię rano 1 porcja na 1/2 przed i 1/2 po treningu ? Nie ukrywam, że dość drogo to wyjdzie :) Według kalkulatora w internecie to godziny gry w squasha to ponad 1000 kcal. I korzystając z okazji kupowałem zawsze bcaa smak limonki które dało się wypić. Obecnie mam bezsmakowe można to jakoś ulepszyć ? Obecnie smakuje to jak antybiotyk [...]

DZIEŃ 38 DNT Micha - 3 posiłki wg rozpiski, potem kolacja rodzinna gdzie wpadło pewnie miedzy 1000 a 1500 kcal, bez wiekszej przesady. DZIEŃ 39 Trening: Ostatni taki sam -> TUTAJ /SFD/Images/2015/11/15/824997c62ca948cb88edfe8fe1bed198.jpg 1. dobiłem ponownie do serii po 10 powt na tym szerszym chwycie 2. staralem się bardziej do przodu wyciągać [...]

Przy niedoczynnosci mozesz sobie i 1000 kcal jest i nic z tego nie wyjdzie. Jak miesni masz malo to i tluszcz nie ma sie gdzie palic. Jest jeszcze druga strona medalu- podstawowa sprawnosc i wydolnosc. Im wiecej miecha na kosciach tym sprawniejszy metabolizm, im mniej tym wolniej. Taka fizjologia.

Poproszę o zmianę tematu "wyjście z diety 1000 kcal" na "die kleine Raupe Nimmersatt", dziękuję :) http://www.sfd.pl/Wyj%C5%9Bcie_z_diety_1000_kcal_-t1091098.html Zmieniony przez - raupe w dniu 2015-11-15 14:19:48

11.11.2015 DT DIETA 3250 kcal - 180B, 450W, 80T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Witamy Controlled Labs TRIAD Kreatyna 5g Gaba 750mg + Magnez 400mg TRENING "PUSH I" 1.Suwnica 40kg x 12 / 60kg x 12 / 80kg x 12 / 100kg x 12 / 100kg x 12 2. Dipsy cc x 12 / cc x 12 / cc x 10 / cc x 8 / cc x 8 3. Wyciskanie sztangi siedząc zza karku 30kg x [...]

[...] Suplementacja: - noopept 15 mg - 1g witaminy C Komentarz: Spędziłem 10h godzin w pracy. Do tego wziąłem tylko dwa posiłki o łącznej kaloryczności wynoszącej niecałe 1000 kcal. Po powrocie nieco zaszalałem i pojadłem orzechów. Przekroczyłem bilans o 500 kcal, ale mam nadzieję, że nie odbiję się to bardzo negatywnie. Na dole zdjęcie [...]

nie mam czasu rano :P 1 godzina to za mało przy 1000-kcal śniadaniu

5. 1000 kcal białko 61 , w 130 , t 25

"efektów jak nie było tak nie ma" W parę miesięcy udało ci się wejść z 1000 kcal na 1700, ładnie odbudować wygłodzony organizm, bez tycia w newralgicznych punktach, które wskazywałyby na otłuszczenie i jeszcze marudzisz? Powinnaś skakać z radości, że ci się ten metabolizm udało ruszyć i się nie roztyć przy okazji. Wiesz ile się realnie pracuje na [...]

Czuje sie, jakby ten temat wyswietlal sie tylko Cielowi i Fitnessce, wiec bede pisal wiecej niz tylko wypiski %-) Dziś cofka rzędu wieczornej pizzy a nie całodniowego ładowania 1000+g ww i 5200+kcal, zadowolony :-)

Właśnie to też jest zaletą IF że można upchnąć tyle WW w dwóch posiłkach a nie rozkładać na cały dzień i to jest piękne :D. Możliwość komponowania posiłków po 1000 kcal jest zaj**iste :D

raupe - czytam, i czytam, i biore wszystko do siebie bo przez ponad pół roku byłam na niskiej kcal, tez 1000 i schudłam dużo, bo 27 kg, tzn 30 kg, ale 3 kg wróciło. teraz musze się już jakoś ogarnąć i na normalnym kcal jechać. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - johanajohana w dniu 2015-11-05 13:32:27 Zmieniony przez - johanajohana w dniu 2015-11-05 [...]

np zwiększył objętość treningową lub dowalił szybsze cardio i spalał nie 1000 kcal a 1150 na treningu itp.

[...] Węglowodany 1 g <1% Białko 0 g Witamina B6 450 mcg 23% Witamina B12 8 mcg 10% Kwas foliowy 250 mcg 63% Muscle Power Matrix : 3750 mg Beta alanina 2000 mg Tauryna 1000 mg L-leucyna 750 mg Muscle Pump Fusion : 2600 mg L-cytrulina 2000 mg Betaina bezwodna 600 mg Mental Focus Mind Lock : 855 mg Kofeina bezwodna 350 mg [...]

[...] µg 33% L-Leucyna 8000 mg Kwas L-Glutaminowy / L-Glutamina 5000 mg L-Glicyna 3500 mg L-Walina 3000 mg L-Fenyloalanina 1200 mg Tauryna 2000 mg L-Izoleucyna 1000 mg L-Lizyna 1000 mg L-Arginina 1000 mg L-Histydyna 1000 mg L-Metionina 850 mg Kwas L-Asparaginowy 950 mg L-Treonina 750 mg L-Alanina 650 mg L-Prolina 550 [...]

Cześć, w ramach redukcji staram się spożywać 1500kcal dziennie. Jutro są moje urodziny i wieczorem wraz z przyjaciółkami wybieramy się do restauracji. Pytanie moje jest następujące: zakładając, iż na kolacji spożyje 1000kcal. Czy jeśli na śniadanie zjem 250 kcal, po 125 na przekąski i na kolacje 1000 redukcja będzie zachowana?